chrapanie zabiegi: utrata wagi, CPAP, chirurgia, i wiele więcej

Trendy zaburzenia snu

Wiele zabiegów chrapanie są dostępne bez recepty w aptekach, ale większość z nich nie leczy chrapanie. Istnieją jednak pewne kroki można podjąć, aby położyć kres chrapania. Oto kilka wskazówek dla okazjonalnych snorer

Już jako dziecko Nienawidziłam budzi się wcześnie rano. Coś o czym wyrwany z głębokiego snu alarmem brzęk czuję się zdezorientowany i samotny. Niestety, teraz, gdy pracująca matka, często mają obudzić wcześnie – aby zmieścić się w treningu, sprawdzić e-maile biznesowych, lub dokonać przygotowania do dni moich dzieci szkolnych; I nadal się nie podoba; Dla wielu z nas, wstawanie przed chcielibyśmy naturalnie jest bolesna – ponieważ jest zbyt wcześnie, zbyt gwałtowne, ani zbyt ciemne. Czy istnieje ścieżka do Kinder, łagodniejsze przebudzenia? …

W przypadku łagodnych form chrapanie spowodowane przez obrzęk błony śluzowej nosa, lekarz może przepisać sterydów aerozolu do nosa do podjęcia przed pójściem spać. On lub ona może także zaproponować sprzęt stomatologiczny lub paski nosa. Dla cięższych form chrapania z powodu bezdechu sennego, zabiegi chirurgiczne lub ciągłego CPAP może być przepisywany.

Ciągłe CPAP (CPAP)

Ciągłe CPAP (CPAP) to zabieg, w którym maska ​​jest noszona na nosie i / lub usta podczas snu. Maska jest podłączona do komputera, który dostarcza ciągły przepływ powietrza do nozdrzy. Ciśnienie od powietrza przepływającego w nozdrza pomaga utrzymać drogi oddechowe otwarte tak, że oddech nie jest osłabiona. Inne maszyny kodowane są również dostępne, w tym BiPAP, który ma dwa poziomy ciśnienia powietrza, a VPAP dla różnych poziomów ciśnienia powietrza.

Chirurgia

Operacja może być konieczne, aby skorygować problem fizyczny, który jest przyczyną do chrapanie. Opcje obejmują chirurgiczne

Schudnąć i poprawić swoje nawyki żywieniowe; Unikać uspokajające, nasenne i leki przeciwhistaminowe przed pójściem do łóżka; Unikaj alkoholu i ciężkich posiłków (lub przekąski) przynajmniej cztery godziny przed snem; Ustanowienie regularnych wzorce snu. Na przykład, spróbuj iść do łóżka o tej samej porze nocnej; Spać na boku, a nie na plecach; Podnieś głowę łóżku aż czterech cali. Podnieść całe łóżko, a nie tylko poduszki.