największy przegrany nie jest realistyczny

Największym przegranym jest najnowszym TV przeżył pokaz. Przez dziewięć tygodni tuzina osób walczących o największej utraty wagi – huffing, sapiąc, głodu, pocenie się, przeklinanie. I tak, oni utraty wagi.

Strategie obu drużyn “: Niski klucz niebieski zespół ma terapię grupową, zjada sześć małych posiłków dziennie, a niektóre ćwiczenia. Wręcz przeciwnie dla Czerwonego Zespołu: Oni wykonywania round-the-clock, spanie mało, jedzenia mało – szturchnęła ich drążenia Sierżant trener stylu.

Oszklonych “lodówki pokuszenie” zaopatrzony w piwo, pizza, ciasta, torty, są niebezpiecznie blisko. Czy te 12 osób oprzeć swoje największe pokusy do $ 250000? Tak, moga.

Pierwszy tydzień, czerwona drużyna wygrała, tracąc 74 funtów ogółem – z jednym facetem, tracąc 20 funtów. Dana został wybrany off Blue Tea; Jej strata była tylko pięć funtów. (Jednak na 167 funtów, Dana rozpoczęła się mniej nadwagę niż większość zawodników. Dana stracił kolejne 15 funtów później).

Jest to reality. Ale realistyczne? Są agresywne taktyka odchudzania dobre czy złe?

“Nie wierzę w coś takiego jak Rozruch awaryjny plan odchudzania, nawet ze względów motywacyjnych”, mówi Jody Wilkinson, MD, dyrektor Cooper Institute Center for Weight Management.

Są ludzie, którzy reagują bardzo dobrze do tego podejścia, ale tylko niewielka mniejszość “, mówi.” Dla ludzi, którzy nie mają zbyt wiele wagi do stracenia – którzy mają jakąś motywację i gotowość – agresywne podejście może pracować , Ale to raczej wyjątek niż regułę.

Utrata masy ciała jest procesem trzech do pięciu lat, mówi Wilkinson. “Dla życia, aby zmienić i fizjologii organizmu na zmiany, to naprawdę jest procesem długotrwałym. Zalecamy tracąc 1% aktualnej masy ciała co tydzień. W przeciwnym razie, chemia ciało staje się zakłócenia, a ty tylko schudnąć wody oraz chude [mięśni] tkanek, co powoduje spadek swój metabolizm, dzięki czemu jeszcze trudniej schudnąć. ”

Organizm ludzki nie jest tak naprawdę zaprojektowany, aby schudnąć, Wilkinson wyjaśnia. “Przechowywanie energii, przybiera na wadze, to mechanizm przetrwania organizmu w prymitywnych czasach ludzie, którzy mogli to zrobić byli tymi, którzy przeżyli Anytime organizm wyczuwa to utraty wagi -.. Niezależnie od tego jak jesteś nadwagę – nie chce schudnąć i uruchamia wszystkie rodzaje reakcji, które są odporne na utratę wagi. ”

zdrowe, smaczne przepisy kulinarne, z magazynu i dobrze zjeść.

Podczas wykonywania, należy liczyć się między …