wskazówki dla korzystających spotkań letnich, jeśli masz cukrzycę

Wskazówki dla korzystających latem zgromadzeń Jeśli masz cukrzycę

Język angielski; Język hiszpański; Inne języki

Informacje z efektow NDEP jest dostępna w temacie

Informacje z efektow NDEP jest dostępna w temacie

Lato jest tutaj! I, jak każdy z nas, prawdopodobnie chcesz pracować na coraz aktywny, przechodząc do plaży, a kupując te letnie ubrania miałaś na oku! Idź po to! Wystarczy pamiętać, ze te wszystkie letnie barbecue i zjazdy rodzinne wymyślanie, trzeba zachować formę za swoje nawyki żywieniowe! Dokonywanie wyboru zdrowej żywności, nawet w czasie wakacji, jest kluczowym krokiem do zachowania zdrowia, czuje się lepiej i co najważniejsze, zarządzania cukrzycy.

Afroamerykanie; Indianie / Alaska Native; Asian American / z wysp Pacyfiku; Hiszpanie / Latino Amerykański

Narodowy Program Diabetes Education (NDEP) zawiera wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania w czasie zgromadzeń tego lata

Lato to czas, aby cieszyć rodziny, przyjaciół i życia. Jest to także doskonała okazja, aby poćwiczyć i jeść zdrową żywność, aby zarządzać cukrzycy. Nie zawsze jest to łatwe, ale warto! Aby uzyskać więcej wskazówek i darmowych materiałów na temat zarządzania cukrzycy, odwiedź Narodowego Programu Edukacji Cukrzyca pod adresem http: //wwwernmenternment/health-information/health-communication-programs/ndep/pages/index.aspx.

W Stanach Zjednoczonych Departament Zdrowia i Narodowego Programu Edukacji Diabetes Usług Społecznych “(NDEP) jest wspólnie sponsorowany przez theernment zumienia) i theernment () przy wsparciu ponad 200 organizacji partnerskich.

Życie z cukrzycą dla dorosłych; Życie z cukrzycą dla dzieci i młodzieży; Ryzyko i profilaktyka dla dorosłych; Ryzyko dla dzieci i młodzieży; Pracowników służby zdrowia; wspólnotowych organizacji

Życie z cukrzycą dla dorosłych; Życie z cukrzycą dla dzieci i młodzieży; Ryzyko i profilaktyka dla dorosłych; Ryzyko dla dzieci i młodzieży; Pracowników służby zdrowia; wspólnotowych organizacji

czerwiec 2015

Informacje z efektow NDEP jest dostępna w temacie

Na letnie bufetu, najpierw patrząc na tabelę, aby zobaczyć, co jest dostępne. Wypełnij swój talerz z większości warzyw i produktów pełnoziarnistych. Jeśli istnieją dania mięsne, ograniczyć część do wielkości i grubości talii kart. Wybieraj chude mięso, drób lub ryby zamiast mięsa wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak grillowane żeberka. Wybierz grillowany kurczak – i zdjąć skórę – zamiast coś smażonego .; Sprawdzić pokarmów bogatych w błonnik, takich jak suszonej fasoli i grochu, soczewicy i ciemnozielonych warzywach takich jak brokuły, kapusta, szpinak, jarmuż i. Naczynia z zielonej fasoli, trzy fasola, czarna fasola, a black-eyed peas są zawsze dobrym wyborem. Inne dobre wybory są całe ziarna pokarmy takie jak brązowy ryż, kuskus i pieczywo pełnoziarniste i makarony .; Ogranicz potrawy z dużą ilością majonezu, kwaśnej śmietany, i masła. Wybierz warzywa, które są światła na sos i ser. Dla zabawy, spróbuj tworzyć własne opatrunek z odrobiną oliwy z oliwek i octu. Jeśli zrobić kanapkę, należy pieczywo pełnoziarniste z musztardą lub salsa zamiast majonezu .; Staraj się pić wodę lub niesłodzone herbaty, zamiast soku i regularne soda z posiłku. Jeśli zdecydujesz się pić napojów alkoholowych, nie pić tylko z posiłkiem i ograniczyć je do nie więcej niż jeden drink (dla kobiet) lub dwa drinki (dla mężczyzn) dziennie .; Mają owoce na deser! Lato to świetny sezon, aby zwiększyć dzienne spożycie owoców. Wszyscy – w tym osób z cukrzycą – potrzebuje kilku porcji owoców dziennie. Co znajduje się w lato bez pysznego arbuza lub truskawek? Owoce są dobrym źródłem błonnika, witamin i minerałów, a ma zero tłuszczu.

Życie z cukrzycą dla dorosłych; Życie z cukrzycą dla dzieci i młodzieży; Ryzyko i profilaktyka dla dorosłych; Ryzyko dla dzieci i młodzieży; Pracowników służby zdrowia; wspólnotowych organizacji